Поддержание номинального веса тела помогает сохранить под контролем давление в крови, уровень триглицеридов, а также поднять полезный холестерин в крови. Человек, который весит около 70 килограммов, может сжечь около 150 калорий, выполняя несколько простых упражнений или занимаясь некоторыми видами спорта.
Ходьба. Один километр, пройденный пешком, может заменить препараты для регулирования кровяного давления, предотвращая такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая кардиомиопатия, аритмия.
Плавание. Плавание развивает большинство функций организма, положительно влияет на дыхательную систему. Кроме того, морфо- и химсостав крови меняется во время занятия этим видом спорта.
Подъем по лестнице. Во время этого упражнения, масса тела уменьшается на 2 процента, кровяное давление становится на 2,3 процента ниже, а уровень холестерина падает на 4 процента. Для этого, около 15 минут ежедневно, придется уделить ему.
Баскетбол и волейбол. Они помогают уменьшить уровень стресса, глюкозы и холестерина. Один час ежедневной игры поможет детоксикации организма, таким образом, регулируя кровяное давление.
Танцы. Полчаса танца, каждый день, поднимает тонус организма, систематизирует кровяное давление, снижает уровень холестерина.
Для тех кто серьезно решил заняться спортом, рекомендуем посетить магазин спорт товаров http://www.ogansport.ru . На сайте вас ждут огромный ассортимент и низкие цены!
Виды подвесных потолков
